जब इड़ा सक्रिय होती है, तो आप शांत और अंतर्मुखी महसूस करते हैं। इसका संबंध हमारे दाएं मस्तिष्क (Right Brain) से है।
3. सुषुम्ना नाड़ी (Sushumna Nadi) - 'केंद्रीय' मार्ग
इसे 'ठंडी' ऊर्जा का प्रतीक माना जाता है। यह मानसिक ऊर्जा, भावनाओं और कल्पनाशीलता को नियंत्रित करती है। जब इड़ा सक्रिय होती है
यह रीढ़ की हड्डी के बाईं (Left) ओर स्थित होती है।
इसे आप इस तरह समझ सकते हैं: जब इड़ा सक्रिय होती है
यह सबसे महत्वपूर्ण आध्यात्मिक नाड़ी है। योग का मुख्य लक्ष्य इड़ा और पिंगला के बीच संतुलन बनाकर ऊर्जा को सुषुम्ना में प्रवाहित करना है।
1. इड़ा नाड़ी (Ida Nadi) - 'चंद्र' नाड़ी जब इड़ा सक्रिय होती है
जब पिंगला सक्रिय होती है, तो आप अधिक ऊर्जावान और बाहरी दुनिया के कार्यों में कुशल महसूस करते हैं। इसका संबंध हमारे बाएं मस्तिष्क (Left Brain) से है।