Вас интересует (например, для дома или зала) или вы ищете бесплатные учебные материалы в PDF?
Как накачать пресс — Алексей Гордовский - Литрес
, Ольга Байкина : книга-тренинг, фокусирующаяся на безопасном подходе к тренировкам, работе с животом и решении проблемы диастаза. nakachat press kniga skachat
: Ресурс для онлайн-чтения специализированной литературы по тренировкам.
, Сергей Бубновский : содержит раздел «10 упражнений для брюшного пресса» и рассматривает тренировки через призму здоровья позвоночника и суставов. Вас интересует (например
, Алексей Гордовский : практическое руководство, охватывающее питание, мотивацию и тренировочные планы, адаптированные для разных возрастов.
: Обширная подборка книг по фитнесу и спорту, доступных для покупки или чтения по подписке. Ольга Байкина : книга-тренинг
, Фредерик Делавье : иллюстрированное пособие, детально разбирающее работу каждой мышцы живота при выполнении различных движений.