: Wyłączenie ciągłej, negatywnej narracji o sobie aktywuje korę somatosensoryczną i sprzyja tworzeniu nowych połączeń neuronowych. Scenariusz medytacji (Tekst do praktyki)
: Pozwala dostrzec swoją unikalność i wartość bez względu na zewnętrzne osiągnięcia. Medytacja "Zakochaj siД™ w sobie!"
Regularna medytacja miłości do siebie wpływa zarówno na psychikę, jak i fizjologię mózgu: : Wyłączenie ciągłej
: Pomaga wyciszyć rozedrgane emocje i koi układ nerwowy poprzez świadomy oddech. Medytacja "Zakochaj siД™ w sobie!"
: Praktykowanie współczucia wobec siebie zwiększa aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za odczuwanie empatii wobec innych.
Pokochanie siebie - najważniejsza relacja w życiu człowieka.